身高猛涨期来了!这是孩子成长过程中的一个重要阶段，标志着他们正迅速向成熟迈进。在这个阶段，做对这5件事，孩子的个子将会蹭蹭长，为他们的未来身高打下坚实的基础。

首先，均衡饮食是关键。在孩子身高猛涨期，他们需要更多的营养来支持骨骼和肌肉的发育。因此，家长应注重提供富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。避免过多摄入高糖、高脂肪的垃圾食品，以免影响孩子的健康成长。

其次，保证充足的睡眠也至关重要。生长激素主要在夜间分泌，良好的睡眠有助于促进孩子身高的增长。家长应确保孩子每晚都有足够的睡眠时间，并培养他们良好的睡眠习惯，如定时上床、避免睡前过度兴奋等。

再者，适量的运动也是必不可少的。运动不仅能促进孩子的新陈代谢，还能刺激骨骼的生长。家长可以鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、打篮球等，这些运动都有助于拉伸骨骼，促进身高的增长。

此外，保持愉快的心情同样重要。心理压力大或情绪低落可能会影响孩子的食欲和睡眠质量，进而影响到身高的增长。因此，家长应多关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持，帮助他们保持积极的心态。

最后，定期监测孩子的身高变化也是很有必要的。通过记录孩子的身高数据，家长可以及时了解他们的生长情况，并在发现问题时及时采取措施。如果发现孩子的身高增长明显滞后于同龄人，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

总之，在孩子身高猛涨期，家长应注重均衡饮食、保证充足睡眠、鼓励适量运动、保持愉快心情以及定期监测身高变化。只有这样，才能让孩子在这个阶段充分发育，个子蹭蹭长。