儿童矮小若想实现身高增长，需从营养、运动、睡眠、心理及医学干预五方面综合施策，具体措施如下：

一、营养支持：均衡摄入促生长

儿童生长发育需充足蛋白质、钙、维生素D等营养素。每日应保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量肉类摄入，鱼类、瘦肉、豆类可补充优质蛋白，西蓝花、深绿色蔬菜富含钙质。避免高糖高脂零食，防止营养失衡影响生长激素分泌。必要时可在医生指导下补充葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂。

二、科学运动：纵向刺激骨骼发育

纵向弹跳运动如跳绳、篮球、羽毛球等，能刺激骨骺板细胞增殖，促进骨骼生长。建议每日进行60分钟中等强度运动，可分次完成。游泳、慢跑等全身性运动有助于改善代谢和心肺功能。需避免过早进行负重训练，防止损伤生长板。

三、充足睡眠：把握生长激素分泌高峰

生长激素在深度睡眠时分泌量达峰值，学龄儿童每日需保证9-11小时睡眠。应建立固定作息时间，21点前入睡，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静。睡眠不足可能抑制生长激素分泌，影响骨骼生长速度。

四、心理疏导：营造积极成长环境

长期焦虑、压力会导致皮质醇水平升高，干扰生长激素分泌。家长需关注儿童心理状态，通过亲子互动、培养兴趣爱好等方式疏导情绪，营造温馨家庭氛围。若出现严重心理问题，可寻求专业心理咨询。

五、医学干预：排查病因及时治疗

若年生长速度低于5厘米，或身高低于同年龄同性别儿童两个标准差，需尽早就诊儿科内分泌科。通过骨龄检测、激素检查等明确病因，针对生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等内分泌疾病，可在医生指导下使用重组人生长激素注射液、左甲状腺素钠片等药物替代治疗。