家有抽动症孩子，家长们往往在寻求专业治疗的同时，也十分关注孩子的日常饮食，毕竟合理的饮食能在一定程度上辅助孩子缓解症状、加快康复进程。那么，抽动症孩子吃什么好呢?下面为大家详细介绍。

富含镁元素的食物

镁元素对神经和肌肉的调节起着关键作用，能帮助孩子放松身心、舒缓紧张情绪，进而减轻抽动症状。香蕉是富含镁的优质水果，口感软糯香甜，孩子大多爱吃，每天吃1 - 2根，既能补充镁元素，又能获取维生素和膳食纤维。菠菜也是镁的良好来源，家长可以将菠菜做成菠菜蛋花汤，清淡爽口;或者做成菠菜饼，当作孩子的加餐小零食。

富含维生素B族的食物

维生素B族对神经系统的正常运作至关重要。全麦食品富含维生素B，像全麦面包，家长可把它作为孩子的早餐主食，搭配一杯热牛奶和一个水煮蛋，营养丰富又均衡。瘦肉同样是维生素B的优质来源，鸡肉、牛肉都是不错的选择。鸡肉可以做成香煎鸡胸肉，外酥里嫩;牛肉则可以炖成牛肉萝卜汤，味道鲜美，孩子容易消化吸收。

富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸有助于大脑发育和神经功能的维护，对抽动症孩子的康复十分有益。鱼类是富含不饱和脂肪酸的典型代表，三文鱼、鳕鱼等深海鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。清蒸是烹饪这些鱼类的最佳方式，能最大程度保留鱼的营养成分。坚果类也含有丰富的不饱和脂肪酸，如核桃、杏仁等，但要注意适量食用，因为坚果热量较高，孩子吃多了可能会引起消化不良。

此外，家长要避免让孩子食用辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因的饮品，如辣椒、咖啡、可乐等。希望家长们能通过科学合理的饮食安排，助力抽动症孩子早日恢复健康。