孩子总是清嗓子，咳咳咳的，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、过敏反应、上呼吸道感染、咽炎、支气管炎或是心理因素等。为了帮助孩子改善这个问题，家长可以采取以下措施：

一、调整生活环境

保持空气湿润：空气干燥容易刺激孩子的咽喉黏膜，导致清嗓子和咳嗽。家长可以使用加湿器或在室内放置水盆等方式，增加室内湿度，保持空气湿润。

保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积累。同时，注意通风换气，保持室内空气新鲜。

避免接触过敏原：如果孩子对动物皮毛、花粉等过敏，家长应尽量避免孩子接触这些过敏原。保持室内环境清洁，定期更换床单被罩，有助于减少过敏原的暴露。

二、调整饮食习惯

多喝水：保持孩子体内水分充足，有助于缓解咽喉干燥和不适。家长可以鼓励孩子多喝水，尤其是在干燥的季节或环境中。

避免刺激性食物：辛辣、油腻和刺激性食物可能加重咽喉不适，导致孩子频繁清嗓子。家长应尽量避免让孩子食用这些食物。

多吃富含维生素的食物：维生素有助于增强免疫力，抵抗感染。家长可以让孩子多吃富含维生素C和维生素A的食物，如水果、蔬菜和坚果等。

三、就医治疗

就医咨询：如果孩子清嗓子的症状持续不减或者加重，家长应及时带孩子就医咨询。医生会根据孩子的症状和体征，进行详细的检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。

药物治疗：根据医生的建议，家长可以给孩子使用适当的药物进行治疗。例如，对于咽炎或支气管炎等引起的清嗓子和咳嗽，可以使用抗生素、止咳药或润喉片等药物进行治疗。但需要注意的是，药物使用应遵医嘱，避免滥用或误用。

物理治疗：对于某些情况，如气道异物引起的清嗓子和咳嗽，可能需要进行物理治疗，如吸痰、雾化等。这些治疗需要在医生的指导下进行。

四、关注心理健康

缓解紧张情绪：心理因素也可能导致孩子频繁清嗓子。如果孩子因为紧张、焦虑等情绪问题而清嗓子，家长应给予足够的支持和关注，缓解他们的紧张情绪。可以通过陪伴、交流、游戏等方式，帮助孩子放松身心。

寻求心理帮助：如果孩子的心理问题较为严重，家长可以寻求心理医生的帮助，通过专业的心理治疗来缓解症状。

综上所述，家长可以从调整生活环境、调整饮食习惯、就医治疗和关注心理健康等方面入手，帮助孩子改善总是清嗓子的问题。同时，家长也应保持耐心和信心，给予孩子足够的关爱和支持。