在儿童成长阶段，多动且注意力不集中的情况较为常见，这让不少家长忧心不已。其实，针对这一问题，有不少行之有效的应对办法。

营造良好的家庭环境是基础。家里要尽量保持安静、整洁，减少外界干扰因素。比如，孩子学习时，家长可以把电视声音调小或关闭，避免在旁边大声聊天、玩手机，为孩子创造一个能专注做事的空间。同时，建立规律的生活作息也至关重要，让孩子每天在固定的时间起床、吃饭、学习、睡觉，稳定的生物钟有助于提高孩子的注意力。

采用科学的训练方法能有效提升孩子的注意力。家长可以和孩子一起玩一些专注力训练游戏，像拼图、搭积木、找不同等，在游戏中锻炼孩子的观察力和专注力。还可以进行舒尔特方格训练，在一张方形卡片上画上 5×5 的方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 - 25，让孩子用手指按 1 - 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间，通过反复练习来提高注意力。

心理支持也不可或缺。家长要多鼓励和表扬孩子，当孩子在学习或生活中表现出专注、坚持等良好行为时，及时给予肯定和奖励，增强孩子的自信心和积极性。同时，要理解孩子的感受，耐心倾听他们的想法，避免过度批评指责，以免加重孩子的心理负担。

如果孩子多动、注意力不集中的情况较为严重，影响了学习和生活，家长应及时带孩子到医院就诊，排查是否存在多动症等疾病，并在医生的指导下进行专业的治疗和干预。