七岁男孩本应充满活力与好奇心，在课堂上却常常走神、做小动作，这让不少家长忧心不已。其实，注意力不集中是这个年龄段孩子常见的问题，通过科学引导和恰当训练，能有效改善这一状况。

营造专注环境

孩子学习或玩耍时，要为他打造一个安静、整洁、没有干扰的空间。把电视关掉，手机调至静音，将与当前活动无关的物品收起来。比如孩子写作业时，桌上只摆放学习用品，避免玩具、零食等分散他的注意力。同时，家长也要以身作则，在孩子专注做事时，不在一旁大声喧哗或频繁打断他，让孩子能在不受打扰的环境中集中精力。

制定合理计划

和孩子一起制定清晰、合理的时间计划和任务安排。将大任务分解成一个个小目标，规定每个小目标的完成时间。例如，写作业时，可以先花15分钟完成数学口算，休息5分钟后，再用20分钟做语文阅读理解。完成一个小目标就给予适当的奖励，如一个小贴纸、10分钟的自由活动时间等，让孩子感受到成就感和满足感，从而更有动力集中注意力完成任务。

开展专注力训练游戏

游戏是孩子最能接受的学习方式，通过一些专注力训练游戏，能让孩子在玩乐中提高注意力。舒尔特方格就是一款经典的游戏，在一张方形卡片上画上5×5的方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 - 25，让孩子用手指按1 - 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。还可以玩拼图、搭积木、找不同等游戏，这些游戏都能锻炼孩子的观察力、注意力和耐心。

保证充足睡眠与合理饮食

睡眠不足和饮食不均衡会影响孩子的注意力。七岁孩子每天应保证9 - 11小时的睡眠时间，让孩子养成早睡早起的好习惯。饮食上，要保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，避免让孩子过多食用高糖、高脂肪、含有添加剂的食品。

只要家长用心引导，采用科学的方法，七岁男孩注意力不集中的问题一定能够得到改善，让孩子在学习和生活中更加专注、高效。