儿童多动且注意力不集中，常让家长和老师头疼不已。其实，通过科学的方法和耐心引导，能有效改善这一状况。

营造有序环境

混乱的环境容易分散孩子注意力。家长要为孩子打造安静、整洁的学习和生活空间，减少电视、手机等电子设备的干扰。学习时，桌上只摆放当前学习用品，避免其他物品吸引孩子目光。同时，建立规律的生活作息，固定起床、吃饭、学习、睡觉时间，让孩子生活有章可循，有助于提高注意力。

开展专注训练

通过有趣的专注力训练游戏，能逐步提升孩子的注意力。比如拼图游戏，让孩子在拼接过程中集中精力观察图案和形状;舒尔特方格训练，在一张方形卡片上画上 5×5 的方格，格子内任意填写阿拉伯数字 1 - 25，让孩子按顺序指出数字并计时，随着训练次数增加，用时会逐渐缩短，注意力也会相应提高。

注重心理引导

多动且注意力不集中的孩子，可能因频繁被批评而产生自卑心理。家长和老师要多给予鼓励和肯定，当孩子有进步时，及时表扬，增强其自信心。同时，与孩子耐心沟通，了解其内心想法和需求，帮助其缓解压力和焦虑情绪。

寻求专业帮助

如果孩子情况较为严重，影响了学习和生活，要及时寻求专业医生的帮助。医生会通过详细的评估和诊断，确定是否为多动症，并制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗等。

改善儿童多动和注意力不集中的问题需要时间和耐心，家长要持之以恒，帮助孩子养成良好习惯，健康快乐成长。