孩子注意力不集中是让不少家长头疼的问题，它可能影响孩子的学习效果与日常表现。不过，通过科学的方法和耐心引导，能有效改善这一状况。

营造适宜环境至关重要。孩子的书桌要远离电视、玩具等干扰源，保持整洁有序，只摆放必要的学习用品。房间布置也应简洁，避免过多装饰分散注意力。当孩子学习时，家长尽量不在一旁大声说话、玩手机，为孩子创造安静专注的氛围。

制定合理计划能提升专注力。根据孩子的年龄和实际情况，将学习任务分解成小目标，规定完成时间。比如，7岁孩子一次专注学习时间约15 - 20分钟，可安排15分钟做数学题，休息5分钟后再进行其他学习。逐步延长专注时间，让孩子适应并提高注意力。

培养兴趣是关键。孩子对自己感兴趣的事情往往能高度集中注意力。家长要善于发现孩子的兴趣点，比如孩子喜欢画画，就多提供绘画材料和机会，鼓励深入探索。当孩子在做感兴趣的事时，不要轻易打断，让其沉浸其中，锻炼专注能力。

进行专注力训练游戏也很有效。像拼图、搭积木、找不同等游戏，能吸引孩子注意力，锻炼其观察力和专注力。每天安排一定时间陪孩子玩这些游戏，逐渐增加难度，让孩子在游戏中提升注意力。

此外，保证孩子充足的睡眠和合理的饮食，也有助于提高注意力。睡眠不足、饮食不均衡会影响大脑功能，导致注意力不集中。家长要督促孩子早睡早起，多吃富含蛋白质、维生素的食物。