儿童身高矮小需从营养、运动、睡眠、医疗干预及心理支持等多方面综合管理，具体措施如下：

一、营养优化

保证每日摄入充足的优质蛋白质(如鸡蛋、牛奶、鱼类)、钙(如奶酪、绿叶蔬菜)、维生素D(如强化食品、日晒)及锌(如坚果、海鲜)，这些营养素是骨骼生长的基础。避免高糖、高脂饮食，减少碳酸饮料摄入，因其可能抑制钙吸收。例如，每日保证500ml牛奶、1个鸡蛋，每周吃2-3次深海鱼。

二、科学运动

每日进行30-60分钟纵向跳跃类运动，如跳绳、篮球、摸高跳，刺激生长板活跃;配合拉伸运动(如瑜伽、游泳)放松肌肉，促进骨骼纵向发育。运动需循序渐进，避免过度疲劳。例如，3岁儿童可从每天10分钟跳绳开始，逐渐增加至20分钟。

三、睡眠管理

生长激素在深度睡眠期分泌高峰，学龄前儿童需保证10-12小时睡眠，学龄期儿童需9-11小时。建立固定作息，睡前1小时避免电子屏幕，营造安静、黑暗的睡眠环境。例如，晚上9点前入睡，早晨7点后起床。

四、医疗干预

若身高低于同龄人第3百分位，或年增长速度<5cm，需就医排查病因(如生长激素缺乏、甲状腺功能减退、慢性疾病等)。医生可能通过骨龄检测、激素水平测试等评估生长潜力，必要时使用生长激素治疗(需严格遵医嘱)。

五、心理支持

避免因身高问题过度批评孩子，鼓励其参与集体活动，培养自信心。家长需调整心态，避免将焦虑传递给孩子，营造轻松的家庭氛围。