7岁孩子注意力不集中是让不少家长头疼的问题，不过别担心，通过科学引导和耐心陪伴，能有效改善这一状况。

营造专注环境

孩子所处的环境对其注意力影响极大。7岁孩子好奇心旺盛，容易被周围事物吸引。家长要为孩子打造一个简洁、安静的学习和生活空间，减少干扰因素。比如，孩子学习时，将电视关掉，把玩具收起来，桌面只摆放与当前任务相关的物品。同时，家长也要以身作则，在孩子专注做事时，避免大声喧哗或频繁打断。

制定合理规则

明确规则能让孩子清楚知道什么时间该做什么事。和孩子一起制定日常作息表，将学习、玩耍、休息的时间合理安排好，并严格遵守。例如，规定每天放学后先完成作业，再玩半小时游戏，然后吃晚饭、洗漱、睡觉。当孩子按照规则完成任务时，及时给予肯定和奖励，如一个拥抱、一个小贴纸，强化他们的良好行为。

开展专注力训练游戏

游戏是孩子最喜欢的方式，通过有趣的专注力训练游戏，能让孩子在玩乐中提高注意力。比如“找不同”游戏，准备两幅相似的图片，让孩子找出其中的不同之处;“拼图游戏”也很不错，根据孩子的年龄和能力选择合适难度的拼图，锻炼他们的观察力和专注力。此外，舒尔特方格也是经典训练方法，在一张方形卡片上画上5×5的方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 - 25，让孩子按顺序指出数字并朗读出声，记录所用时间，随着训练次数增加，时间会逐渐缩短。

关注孩子身心健康

孩子注意力不集中可能与身体状况有关，如睡眠不足、饮食不均衡等。家长要确保孩子每天有充足的睡眠，饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，关注孩子的情绪变化，及时给予安慰和支持，帮助他们缓解压力和焦虑。