孩子上课坐不住、多动，是很多家长和老师头疼的问题，这不仅影响孩子自身的学习，还可能干扰课堂秩序。不过别担心，通过一些有效方法能逐步改善。

培养专注力

在家中，可以开展一些专注力训练活动。比如拼图游戏，从简单的小块拼图开始，逐渐增加难度，让孩子在拼接过程中集中注意力;或者进行搭积木比赛，规定时间内完成特定造型，锻炼孩子专注做事的能力。每天安排15 - 20分钟进行这类活动，坚持一段时间，孩子的专注力会有所提升。

制定规则与计划

和孩子一起制定清晰的日常规则和学习计划。例如，规定每天放学后先完成作业才能玩耍，完成作业时要坐在固定的位置，中途不能随意离开。将学习任务分解成小目标，每完成一个小目标给予适当奖励，如一个小贴纸，积累一定数量可兑换更大的奖励，像去公园游玩等。这能让孩子有明确的方向和动力，逐渐养成遵守规则、专注做事的习惯。

营造良好环境

为孩子创造一个安静、整洁、无干扰的学习环境。书桌尽量简洁，只摆放必要的学习用品，避免摆放玩具等容易分散注意力的物品。孩子学习时，家长也尽量不看电视、大声喧哗，可在一旁安静看书或工作，为孩子树立榜样。

与老师沟通合作

及时和老师交流孩子的情况，让老师了解孩子的特点，在课堂上多给予关注和引导。老师可以安排孩子坐在前排靠近讲台的位置，减少外界干扰;多提问孩子，增加其课堂参与感，提高注意力。

改善孩子多动、上课坐不住的情况需要耐心和坚持，通过多方面的努力，帮助孩子逐渐养成良好的学习和行为习惯。